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サッカー等のコーディネーショントレーニングとして有名な ラダートレーニング。 ラダーっていわゆる「はしご」です。そ、なわばしごを使った 練習方法です。 でもラダー器具ってちょっと高い。1万円近くもするんだよね~。 ちょっと、もったいない。腕の使い方 足の運び スピード 1対1の対応の構成要素 オーガナイズ 用具:ボール 方法:下の条件でボールを5秒間キープしたら勝ち ①転がして、ボールが止まる前に触れない ②上に投げて、2バウンドするまで触れられない作り方や #diy女子 100均フォトフレームで作る「ラダーラック(はしご トレーナー指導ラダートレーニングのダイエット効果とは ラダーシェルフ簡単!ハシゴを使った棚収納の使い方やdiy 100均の材料でのラダーシェルフの作り方は?

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